bcaa na

Monotonne ? Rób raz rowerem, raz bieżnia, raz step, jest wiele opcji. Sporo osób poleca robić od razu po treningu siłowym, więc myślę, że to nie jest zła opcja. Przesadnie ? Pod względem, że przyniesie za szybko efekty, czy że mięśnie Ci spali ? Jak to pierwsze, to nie musisz na każdym treningu na końcu kręcić interwały, tylko np. 2 razy w tyg. Co [...]

[...] wniosek : kup carbo to jest wiara w odżywki tego typu i dywagacje chłopaczków którzy ważą tyle co unijny worek cementu że po treningu podstawa to węgle proste plus posiłek potreningowy. Ja będąc na "diecie" węglowodanowo białkowej przy max nakładach kasy biorę bezpośrednio po treningu bcaa później odżywka białkowa po godzinie posiłek

bcaa,l-karnityna na tluszcz przed treningiem,od wczoraj drugi cykl po przerwie beta alanina i creatyna, do tego codziennie carbonox z weglami. W sumie to wszystko co mi potrzeba gdyby nie wiezadla zebrowe, reszta wytrzymuje lomot jak nalezy :P zaraz odwiedze wszystkie linki i odniose sie odpowiednio.

[...] najwieksza iloscia suplementow/odzywek Olimp wygrywaja %-) jeszcze trzymasz zapasy ?? bo wiem ze Gawusowi sie koncza wiec masz szanse wygrac ;-) Troche odzywek bialkowych, bcaa i omega 3. W sumie juz tez resztki :-) Jeszcze odnosnie konkursu to akurat w ten dzien kazdy powinien miec rowne szanse, niezalezne od wiedzy na temat pisania wierszy, [...]

[...] w zasadzie moge każdą z tych odżywek polecić bo dobrze na mnie działały, ale ostatnio zjadłem przed treningiem 2 miarki xploda a brałem go już ponad rok temu i powiem Ci że ładnie się ćwiczyło, a jak brałem rok temu to ładowałem 3 miarki xd co byś nie kupił to i tak w połączeniu z mono, bcaa i białkiem przy dobrej misce powinno dać dobry efekt;)

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html BCAA - czystych aminokwasów 5-10 gram Przed i Po Treningu czyli 6,5 - 13 gramów proszku Przed i Po Treningu GainBolic - 70-100 gram po Treningu , Oraz w Czasie Dnia Kiedy potrzebujesz energi po jakims wysiłku Gain Bolic Ma Bardzo DUżo Węglowodanów i [...]

Wiesz, powinieneś poszperać trochę. To zależy, jakie masz doświadczenie z suplementami. Jeżeli nie będziesz wyrabiał dziennego zapotrzebowania na białko, możesz sobie kupić dobrą odżywkę białkową na noc, np. Pro Longatum. Jeżeli nie masz możliwości zjeść posiłku przed lub po treningu, weź 40 g. izolatu białka przed treningiem, a po treningu 20g [...]

Co do WPC, zainwestuj w ostrowię - jest tania i dobra. Co do BCAA - to jakbym zaczął słuchać tych wszystkich reklam i producentów - to naprawdę, musiałbym kupić OGROMNY STOS suplementów. Jakoś dobrze daję sobie radę bez nich. PRAWIE WSZYSTKO JEST POLECANE - ogółem suplementy, tylko biorąc pod uwagę faktyczne zyski/straty, nie widzę sensu w [...]

no mam nadzieje że tak jak kolega MRBlue pisze ze spadła mi woda odrazu a teraz powoli ten tłuszczyk tez bedzie spadał wiec pewnie jeszcze z cm spadnie. Tylko żeby tylko sie na tym cm zatrzymało. Myślicie że moge dorzucić jeszcze BCAA ?? bo od nastepnego tygodnia wzucam spalacz jeszcze

Przybierac na masie w górę, ale nie w dół? Redukcja nóg i brzucha? 6 weidera? Dział z treningiem i odżywianiem się kłania, bo najwidoczniej źle trafiłeś. BCAA może wspomóc regenerację, ale jeśli liczysz, że spali tłuszcz, a zbuduje mięśnie, to będziesz zawiedziony.

może pierwszy raz coś wygram ,a BCAA by się przydało na redukcje ;)

I za dużo mleka 250ml starczy daj owsiane i dodaj orzechów włoskich na przykład II przydałoby sie lepsze źródlo bialka warzywa plus oliwa III jeśli to jest po treningowy ok iV tuńczyk w wodzie oliwy daj sam chleb ujdzie warzywa dodaj V twaróg warzywa i oliwa carbo zbędne bcaa możesz dodać

Trening: Poniedziałek: siłownia Wtorek: 35 min biegania Sroda: siłownia Czwartek: 30 min walenie w worek + 30 min sauna Piatek: Siłownia Sobota: Wolne Niedziela: Pilka nożna (2 godz) Nie bede pisał jakie cwiczenia robie na siłowni, bo bedą one zmieniane. Bede robił nastepujaco: klata i bic, plecy i barki, nogi i triceps. Będzie to trening typowo [...]

możesz gainer wg braków w diecie, najlepiej potreningowo bcaa okołotreningowo 1g na 10kg masy ciała w porcji mzb 1-2 kaps na noc

[...] w suplach/diecie opinia o Hmb jest jednoznaczna, nie dziala... Natomiast u chlopakow bez pojecia(przewaznie mlodych adeptów kulturystyki) kierujacych sie przekazem reklamowym, ktorym "idzie" po tribulusie, bcaa i glutaminie wybornie dziala rowniez Hmb(jakos tego po nich nie widac), takie sa moje obserwacje, sam nie testowalem...

Przecież jesteś na redukcji. Bilans kcal ujemny, więc w jaki sposób kreatyna miałaby zaszkodzić? Pomoże w regeneracji i ochronie mięśni. BCAA min. 1g/10kg masy ciała przed i w trakcie treningu.

Dzieki wielkie, na sklepie sfd czytalem o tym pasie, myslalem ze to prawda, aczkolwiek tez nie wygladalo mi to zbyt prawdopodobnie. Co więc w takim razie proponujecie dorzucić do bcaa? Mam kieszonkowe i nie mam zbyt dużo pieniędzy żeby na to wydać :/

na strat w sumie nic nie jest Tobie potrzebne;-) jak nie masz zbyt duzego budzetu mozesz i z bcaa zrezygnowac na razie, wiec bez spiny. nie szukaj na sile supli

podstawą zawsze dieta i to powinien być punkt wyjściowy, dopracuj ją, jeżeli chodzi o bcaa to bierz je około treningowo 1g/q0kg masy ciała, carbo możesz pić w trakcie/po trenie, jeżeli chodzi o jabłczan to z tego akurat słabo byłem zadowolony, bardziej podpasował mi cm3 z treca, dawkowanie to: codziennie 0,5g na 1kg masy ciała, l-karnitynę możesz [...]

[...] to co do odżywek mam kilka typów: - termogenik (przed śniadaniem i obiadem 1/2h) ultra ripped, thermo speed, thermo fusion, -hmb (co najmniej 3g dziennie) polecam wersję w płynie hitec'a + inne antykataboliki (bcaa i glutamina), -odżywka proteinowa, najlepiej na białku serwatkowym (jeżeli brakuje w diecie białka), - możesz też dodać jakieś zma.